Tips Merawat Kulit di Segala Cuaca: Solusi untuk Panas dan Dingin yang Extrem

Radio Positif – Cuaca yang sangat bervariasi, entah itu panas terik atau dingin menusuk, memiliki dampak signifikan pada kondisi kulit. Sebagai lapisan perlindungan primer bagi tubuh kita melawan faktor-faktor lingkungan seperti radiasi ultraviolet, polusi udara, serta fluktuasi temperatur, kulit cenderung mengalami masalah apabila tidak dirawat secara tepat.

Maka dari itu, melindungi penghalang kulit ketika berhadapan dengan cuaca yang ekstrem merupakan kuncinya untuk memastikan kulit tetap sehat serta terbebas dari gangguan kulit.

Beberapa tindakan perawatan yang mudah dapat mendukung kesehatan penghalang kulit agar selalu lembab, terproteksi, dan lentur walaupun iklim sedang tidak menguntungkan.

Berikut adalah langkah-langkah merawat kulit agar tetap sehat di kondisi iklim ekstrem seperti dikumpulkan dari situs Healthline:

1. Selalu Gunakan Tabir Surya

   Mengamankan kulit dari paparan sinar ultraviolet harusnya dimulai dengan penggunaan sunblock. Pilihlah produk pelindung sinar matahari yang memiliki tingkat perlindungan minimal SPF 30 bahkan ketika sedang mendung sekalipun. Lebih baik menghindari kegiatan di luar ruangan pada waktu siang hari ketika cahaya matahari paling menyilaukan, namun apabila diperlukan tetap gunakan krim tersebut secara berkala tiap 60 hingga 90 menit sekali pakai.

2. Pastikan Tetap Terhidrasi dan Menjaga Kecerutan Tubuh

   Mengonsumsi air putih dengan jumlah yang tepat sangatlah krusial untuk menjaga kelembaban serta kelenturan kulit Anda tetap pada tingkat optimum. Pastikan selalu menyediakan air minum supaya tubuh dan kulit dapat menerima pasokan hidrasi yang mencukupi.

3. Pola Makan Tinggi vitamin E dan C

   Studi pada tahun 2019 menggarisbawahi peranan penting vitamin E dan C dalam mempertahankan kebugaran kulit serta perlindungan terhadap paparan radiasi ultraviolet. Vitamin C berfungsi mendepositoksidasi molekul-molekul radikal bebas yang bisa menciderai kulit Anda. Expose terhadap cahaya matahari dapat menyebabkan penipisan tingkat kedua nutrisi tersebut di lapisan kulit, lebih-lebih lagi dengan pertambahan umur individu. Dengan demikian disarankan untuk rutin makan wortel, sayuran berdaun hijau, buah-buahan biru seperti blueberry, semangka, dan juga produk-produk probiotik contohnya yoghurt demi meningatkan ketahanan kulit.

4. Penggunaan Supplement Vitamin E dan C

   Di luar asupan makanan, suplementasi dengan vitamin E dan C bisa memberikan proteksi ekstra terhadap dampak buruk polusi dan radikal bebas pada kulit. Gabungan keduanya memiliki potensi untuk menghambat sejumlah gangguan kulit seperti kanker, peradangan, serta pengurangan produksi kolagen.

5. Gunakan Busana Penutup Seluruh Tubuh serta Memakai Topi

   Agar mendapatkan proteksi tambahan, kenakan baju lengan panjang serta pakai topi lebar ketika melakukan kegiatan di luar rumah. Untuk pengguna hijab, sebaiknya memakai cadar yang memiliki penutup dahi untuk melindungi muka dari cahaya matahari secara langsung.